Wunderbrot : c’est aussi simple que cela, sans farine ni levure

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Wunderbrot – c’est le nom du pain spécial sans farine, levure et levure chimique. Le pain miracle sans gluten a un goût délicieusement juteux et de noisette. Vous pouvez facilement le faire cuire vous-même. Ici, nous vous montrons exactement comment procéder.le Pain Miracle remonte à la Canadienne Sarah Britton, qui nomma la recette du pain sous le nom Pain qui change la vie publié. Le nutritionniste écrit des livres de cuisine** pour de nombreux autres plats végétariens, que vous pouvez trouver sur livre7, Thalie ou Amazone.

Un pain miracle est très simple à réaliser. Cela consiste en:

Vous n’avez pas besoin de levure ou de levain pour la pâte. Vous pouvez décider vous-même des noix et des graines que vous utilisez. Par exemple:

Soyez le plus prudent possible avec les ingrédients qualité biologique et sur un origine régionale. Vous soutenez une agriculture écologique qui n’utilise pas de pesticides et d’engrais chimiques de synthèse et utilise les ressources naturelles avec parcimonie. Les ingrédients régionaux n’ont pas non plus de voies de transport à forte intensité de CO2 derrière eux. Nous vous recommandons donc de ne pas utiliser d’amandes, car elles sont généralement importées des États-Unis.

Attention: L’avoine est intrinsèquement sans gluten, mais devient souvent sans gluten par la culture, la récolte, le transport et la transformation contaminé. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque devraient absolument utiliser de l’avoine sans gluten.

Wunderbrot : recette sans gluten aux noix et graines régionales

Le pain miracle se compose principalement de flocons d'avoine, de noix et de graines.
Le pain miracle se compose principalement de flocons d’avoine, de noix et de graines. (Photo : CC0 / Pixabay / jackmac34)

Cuire un pain miracle sans farine ni levure

    • Préparation: environ 15 minutes
    • Temps de repos: environ 120 minutes
    • Temps de cuisson/cuisson : environ 55 minutes
    • Montant: 1 pièce

 

Ingrédients:

  • 100g

    noisettes

     

  • 120g

    flocons d’avoine sans gluten

     

  • 150g

    graines de tournesol

     

  • 90g

    graines de lin moulues

     

  • 35g

    Graines de chia

     

  • 20g

    enveloppes de psyllium moulues

     

  • 1 cuillère à café

    sel

     

  • 400ml

    l’eau

     

  • 3 cuillères à soupe

    huile d’olive

     

  • 1 cuillère à soupe

    sirop de betterave

     

préparation

  1. Tout d’abord, coupez les noisettes en deux avec un couteau bien aiguisé. Mettre ensuite tous les ingrédients secs dans un bol et bien mélanger.
  2. Maintenant, mettez tous les ingrédients humides dans un autre bol et mélangez-les également.
  3. Verser le mélange eau-huile-sirop dans les ingrédients secs et mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.
  4. Laisser lever la pâte pendant au moins deux heures.
  5. Au bout de 2 heures, verser la pâte dans un moule à cake beurré (25 cm de long). En option, vous pouvez mettre quelques graines supplémentaires sur le pain.
  6. Cuire le pain miracle à 180 degrés pendant 25 minutes.
  7. Retirez ensuite délicatement le pain du moule et faites-le cuire encore 30 minutes sur la plaque à pâtisserie ou la grille.
  8. Le pain est prêt lorsqu’il sonne creux lorsqu’on le tape sur le fond. Laisser refroidir complètement avant de trancher.

 

 

En savoir plus sur utopia.de :

Version allemande disponible : Pain sans gluten et sans levure : une recette qui change la vie

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Mots clés: cuisson comment faire des recettes sans gluten

 

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